Jakie ćwiczenia w celu odchudzenia brzucha?
Witam, mam wzrostu 170 cm, i waże ponad 70 kg jak mogę schudnąć?Jakie ćwiczenia robić?Dodam że chce schudnąć z brzucha
Dieta 1000 kalorii
Witam
Jeśli chce Pani ,,schudnąć z brzucha" to muszę zmartwić, iż nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Aby pozbyć się tłuszczu zlokalizowanego w okolicy brzucha niezbędna będzie odpowiednia dieta, opierająca się na zdrowych produktach oraz regularna aktywność fizyczna. Ja jestem zwolennikiem treningu siłowego podczas redukcji masy ciała, gdyż daje bardzo dobre efekty. Wówczas pozbędzie się Pani tłuszczu, nie tylko z brzucha ale z całego ciała. A to w których częściach ciała odkłada się najwięcej tłuszczu i z których najszybciej się go Pani pozbędzie podczas redukcji, zależy przede wszystkim od uwarunkowań genetycznych. Mięśni brzucha nie widać zazwyczaj, gdyż przykrywa je warstwa tłuszczu. Wykonując ćwiczenia na wyżej wymienione mięśnie tylko je Pani wzmocni, ale nie pozbędzie się tym sposobem tłuszczu który tam zalega.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha znajdzie Pani tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Pozdrawiam
http://www.zawadzki.fitdietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak skutecznie schudnąć z brzucha? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak odchudzić brzuch u 12-latki? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby odchudzić brzuch i wzmocnić mięśni? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jakie ćwiczenia mogłyby spalić mały wałeczek na brzuchu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jakie ćwiczenia pomogą zwalczyć fałdki na brzuchu? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co się stało z moim brzuchem? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenie na boczki: jakie powinnam stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
