Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam Serdecznie
Pływanie to najlepsza forma ruchu, ale oprócz niej na basenie można ćwiczyć aqua aerobik. Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka.
Pływanie poprawia wydolność krążeniowo-oddechową. W dużym skrócie po prostu zwiększa się pojemność płuc i pobudza układ krążenia. Efekt jest taki, że ma się lepszą ogólną wydolność organizmu. Jest jeszcze coś bardzo ciekawego w takim wysiłku jak pływanie (w bieganiu też). Dzięki regularnemu oddychaniu organizm się relaksuje i następuje wydzielaniu endorfin – hormonów zadowolenia a tego chyba tłumaczyć nie muszę. Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wpływ pływania na wydolność żylną – odpowiada Lek. Renata Florek – Szymańska
- Czy pływanie i ćwiczenia w wodzie dają u osób cierpiących na stwardnienie rozsiane lepsze efekty? – odpowiada Lek. Irena Oryńska
- Pływanie a osoby trenujące sporty walki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Wady i zalety wizyt na basenie z trzymiesięcznym dzieckiem – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Chcę mieć szczupłe uda i łydki - jak to zrobić? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Utrata wagi po terapii antydepresantami – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przebyty chłoniak a pływanie – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak schudnąć na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Duży apetyt po basenie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy pływania redukuje tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
artykuły
Cztery ćwiczenia zalecane przez seksuologów. Szybko podnoszą libido
Chcesz poprawić libido i jakość życia seksualnego?
Melancholia - czym jest i jak sobie z nią radzić
Melancholią zwykło się nazywać stan lekkiego przyg
Ćwiczenia - mało znany sposób na migrenę
Ćwiczenia - ból głowy Boisz się ćwiczyć, kiedy bol