Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry,
Córka jest w okresie dojrzewaniia i i jej ciało się zmienia.
Przede wszystkim należy przeanalizować jej sposób żywienia, aby wywliminować błędy. Dlatego też jest wskazana wizyta u profesjonalnego dietetyka.
Ponadto proszę zapoznać się zaleceniami, w tym artykule http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania i wprowadzić je w życie. Osób w tym wieku się nie odchudza ale modyfikuje styl życia - dieta, zwiększa aktywność fizyczna. Proszę zapisać córkę na basen zumbę, lub inne formy taneczne, które dodatkowo wymodelują jej ciało. Zbyt restrykcyjna dieta < 1500 kcal może spowodować zaburzenia dojrzewania i wzrostu. Dieta powina dostarczać wszystkie składniki odżywcze: białko, tłuszcze i węglowodany.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak odchudzić się, aby nie zaszkodzić organizmowi? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zielona kawa na odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- BMI i prawidłowe odchudzanie u nastolatki w okresie dojrzewania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak szybko schudnąć o 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Wahania wagi i rozstępy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczne odchudzanie bez efektu jojo – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak się odchudzać przy siedzącej pracy? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Brak miesiączki po odchudzaniu i spadku wagi – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- W jaki sposób można wspomóc odchudzanie? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Efekt jojo po diecie kopenhaskiej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Jak nie utyć w związku?
W związkach można zauważyć następującą zależność:
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d