Dieta eskimosów a choroby serca
Witam,
przede wszystkim Pana masa ciała mieści się w zakresie normy (BMI jest prawidłowe), aczkolwiek wiem, iż dla mężczyzny ogólna postura i umięśnienie są ważne.
Z tego też względu polecałabym włączenie do Pana diety, produktów zdrowych i jednocześnie kalorycznych. Pomiędzy posiłkami powinien Pan podjadać suszone owoce, nasiona i ziarna (np. pestki dyni, nasiona słonecznika). Dobrze jest też chrupać orzechy.
Do np. miseczki mleka z musli może Pan dodawać mleko w proszku, miód, siemię lniane. Do słodzenia herbaty może Pan używać miodu. Kaloryczność zup zwiększy Pan, dodając do nich tłustą śmietankę, mąkę. Nabiał odtłuszczony można zamienić na ten o pełnej zawartości tłuszczu.
Pozostałe porady znajdzie Pan na:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-zasady
Sylwetkę poprawią także ćwiczenia na siłowni w połączeniu ze zwiększeniem spożycia produktów białkowych (nabiału, jaj, mięsa, ryb, nasion roślin strączkowych).
Myślę, że warto także dokładnie się przebadać.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko przytyć, co powinnam jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak przytyć pomimo szybkiej przemiany materii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przemiana materii u mężczyzn – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak można przyspieszyć przemianę materii? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Jak przytyć z szybką przemianą materii? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Niska waga ciała i szybka przemiana materii – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Czy mam taką przemianę materii? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Szybkie przybranie masy a dobra przemiana materii – odpowiada Roma Wojtewicz
- W jaki sposób mogę przytyć? – odpowiada Mgr Anna Pietrasz
- Jakie są skuteczne sposoby na przytycie? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Poznaj naturalne sposoby łagodzenia menopauzy
Menopauza kojarzy się negatywnie - to okres nieprz
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy