Naderwane więzadło i uraz łąkotki

Miałam naderwane więzadło prawe boczne oraz lekki uraz łąkotki. Od urazu minęły 2 m-ce , przeszłam rehabilitację - bmagnetronik, laser, ultradźwięki oraz krioterapia. W tej chwili mogę bezbolesnie zgiąc kolano trochę ponad 90 stopni, oraz stać na jednej nodze. Przy większym zgięciu czuję mocny ból, nie mogę kucać. Kolano szybko drętwieje. Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby przywrócić pełną ruchomość kolana i czy ból spowodowany mocnym zgięciem jest przeciwskazaniem?

KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Ortopedia Krioterapia Uszkodzenie łąkotek Ultradźwięki Drętwienia i mrowienia Rehabilitacja Ból kolana Ból nogi Noga

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Mgr Małgorzata Celik Fizjoterapeuta, Łomianki

46 poziom zaufania

witam,
aby wskazać konkretne ćwiczenia musiałabym zbadać kolano a lekki uraz łąkotki niewiele mówi tzn. że została uszkodzona? pękła? Proszę może skonsultować się z terapeutą który prowadził rehabilitację i poprosić o instruktaż ćwiczeń, być może trzeba wzmocnić aparat więzadłowy st kolanowego.
Pozdrawiam