Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam
Niska masa ciała jest często dziedziczona. W tak młodym wieku zmiany w zakresie masy ciała i wzrostu mogą jeszcze nastąpić, a nawet być znaczące.
Warto jednak przeanalizować jadłospis pod kątem popełnianych błędów żywieniowych i ocenić, czy dzienna podaż energii nie jest zbyt niska w stosunku do zapotrzebowania.
Polecam przede wszystkim zwiększyć ilość posiłków dziennie, aby móc dostarczyć większe ilości energii. Powinna ona pochodzić jednak ze zdrowych produktów spożywczych a nie słodyczy czy fast foodów. W ramach przekąski wskazane są orzechy, migdały, nasiona itp, które charakteryzują się wysoką kalorycznością a jednocześnie niewielką objętością.
Codzienna dieta powinna być urozmaicona, bogata w chude mięso i ryby, produkty zbożowe, oleje roślinne, warzywa i owoce.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta przy nadczynności tarczycy została opracowan
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie
Dieta w ciąży powinna być zróżnicowana. Tym bardzi
