Wskazówki dla grzybiarzy
Witam, nie napisałaś jakiego jesteś wzrostu- nie wiem czy masz nawagę czy też Twoja masa ciała jest prawidłowa, ale z pewnością nie powinnaś stosować diet odchudzających. Jeśli chcesz wysmuklić ciało i stracić tkankę tłuszczową z okolic brzucha i ud polecam zwiększenie aktywności fizycznej do minimum 3 razy w tygodniu po około 40 minut oraz wprowadzenie prawidłowych zasad żywienia na co dzień http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.
Witam,
Przede wszystkim nie rób nic na własną rękę gdyż niestety możesz sobie zaszkodzić. To co możesz sama wprowadzić to zasady zdrowego odżywiania, które znajdziesz w zakładce zdrowe odżywianie. Polecam również umiarkowaną aktywność fizyczną np. rower, pływanie, spacery. Jeśli to Ci nie wystarczy powinnaś skonsultować swoje obawy z dietetykiem, który sprawdzi między innymi czy nie popełniasz błędów żywieniowych, które powielane przez lata mogą skutkować wzrostem wagi ponad normę, niedoborami żywieniowymi i negatywnie wpływać na stan zdrowia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta na zrzucenie oponki z dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Drastyczne odchudzanie u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wyszczuplenie sylwetki u 12-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ile kalorii przyjmować dziennie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg i brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy przy zdrowym odżywianiu, odstawieniu słodyczy, zwiększeniu aktywności fizycznej i piciu wody niegazowanej uda mi się schudnąć? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Odchudzanie a mało urozmaicony jadłospis i słodycze – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- 16kg w 4 tygodnie - jak szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile schudnę jeśli będę regularnie pływać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowa dieta i jadłospis dla 15 latki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna