Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
2kg w 14 dni to dobry rezultat, proszę wycofać płatki na rzecz otrębów pszennych i żytnich, ciemne pieczywo zastąpić 100% żytnim i jeść je jedynie na śniadanie, wyeliminować banany i winogrona (to najbardziej bogate w cukry owoce) oraz wszelkie dżemy i będzie Pani chudnąć dalej bez konieczności wspomagania się tabletkami typu Acai Berry - chić flawonoidy w nich zawarte są nieocenione w walce o młody wygląd i profilaktyce nowotworów. Proszę opisać dokładniej swoją dietę.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Warzywo i owoc z zawartością największej ilości potasu – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Bardzo proszę o interpretację podanych wyników badań – odpowiada Lek. Agnieszka Barchnicka
- Jak długo można spożywać błonnik witalny? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Zaparcia a jedzenie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a pieczywo – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jakie produkty mają najwięcej błonnika? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Wynik badania poziomu potasu a dieta – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Jak przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak przybrać na wadze? Co jeść i jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik