Kurczak w czerwonym curry z ryżem
Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.
Witam Organizm w tym wieku wchodzi w fazę dojrzewania i podlega wielu zmianom, w tym również masy ciała. Przy regularnej aktywności fizycznej nie ma więc powodów do obaw, mimo że masa ciała utrzymuje się na równym poziomie. Często przy dużej aktywności nie zmienia się masa, a skład ciała - wzrasta procent tkanki mięśniowej, co jest korzystnym efektem. Warto jednak zwrócić uwagę na sposób odżywiania. Prawidłowa dieta nie oznacza jedzenia jak najmniejszych ilości pokarmów - wręcz przeciwnie, ale ważne, aby były to produkty zdrowe takie jak warzywa i owoce, produkty zbożowe z pełnego ziarna, kasze i płatki owsiane, brązowy ryż, chude mięso, produkty mleczne. Zamiast przekąsek w postaci słodyczy i chipsów, warto sięgać po suszone owoce, nasiona słonecznika, orzechy, pestki dyni, migdały.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wybór diety i aktywności fizycznej przy odchudzaniu u 14-latki, która waży 57 kg przy 156 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odstający brzuch i grube nogi u 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie u 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta dla młodego mężczyzny pozwalająca przybrać na wadze – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Odpowiednia waga dla 14-latki – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Podjadanie między posiłkami a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i ćwiczenia na zrzucenie wagi u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak przytyć przy wadze 45 kg w wieku 22 lat? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Sposoby na zwiększenie wagi u mężczyzny – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Szybka przemiana materii i niedowaga – odpowiada Roma Wojtewicz