Dieta w górach
Podana masa ciała, przy wzroście 172 cm mieści się w normie. Odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach może być efektem dziedziczonego typu budowy, lub też braku aktywności fizycznej. W tym przypadku warto byłoby wprowadzić regularną aktywność fizyczną - ok 45 min. dziennie w postaci gimnastyki, aerobiku, pływania, biegów, jazdy na rowerze lub też w innej formie. To wspomoże modelowanie sylwetki, poprawi kondycję i zapewni zdrowie.
W codziennej diecie wskazana jest natomiast rezygnacja ze słodyczy, napojów słodzonych oraz kalorycznych przekąsek, typu paluszki i chipsy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem za gruba - chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć z ud, brzucha i pośladków? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak stracić brzuch przy prawidłowej wadze? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Tkanka tłuszczowa na brzuchu i udach – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odstający brzuch i cellulit na nogach – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie chudnę, pomimo że chodzę na spacery i czasami ćwiczę? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć z dolnej partii brzucha? – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
- Cellulit na udach i pośladkach oraz otyłość brzuszna – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha i gruczołów sutkowych? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Powrót do formy- jak odzyskać sylwetkę po porodzie, odżywianie, ćwiczenia.
Co robić, żeby powrócić do sylwetki sprzed ciąży,