Mam problem z wagą, a raczej z otyłością ;/ Mam 16 lat, wzrost 163 i wagę 83. Bardzo bym chciała schudnąć do wakacji, chociaż 10 kilo. Nie mam pojęcia, jakiej diety się podjąć. Uwielbiam słodycze. Jestem wegeterianką. Bardzo proszę o poradę.
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Twoja masa ciała wskazuje na otyłość, która jest prawdopodobnie spowodowana dodatnim bilansem energetycznym, co oznacza, że spożywasz więcej kilokalorii, niż organizm jest w stanie zużyć. Tak powstaje otyłość. Nie czekaj, aż waga osiągnie jeszcze większą wartość i zacznij stosować zdrową dietę bogatą w składniki odżywcze. Na dobre pożegnaj błędy żywieniowe i buduj dobre nawyki żywieniowe. Koniecznie zwiększ swoją aktywność fizyczną, a waga zacznie spadać.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Przyczyny otyłości są bardzo różne, zawsze jednak
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni
