Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Każda dieta, którą stosujemy przez określony czas na dłuższą metę okaże się nieskuteczna.
Jeśli powrócimy do dawnych nawyków żywieniowych, kilogramy które straciliśmy powrócą również.
Dlatego najlepszym sposobem na zdrowe i trwałe odchudzanie jest zmiana stylu odżywiania. Najlepiej wprowadzać zmiany małymi krokami.
1000 kcal to za mało jak dla 23 letniej, dosyć wysokiej kobiety.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Właściwa ilość kalorii dziennie dla 23-latki – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Brak okresu spowodowany zaburzeniami odżywiania – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Konsekwencje diety 800 i 1000 kcal – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Ilość kalorii dla 23-latki a aktywny tryb życia – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie a stosowanie diety owsiankowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta 1000 kcal i brak efektów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zakończenie diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Czy przez zmianę godzin spożywania posiłków przytyję? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Powrót do diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Jak skutecznie spalić tłuszcz? – odpowiada Mgr Paula Łysakowska
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n
Była najcięższą kobietą świata. W schudnięciu pomogły operacja, dieta i seks
Kiedyś była najcięższą kobietą świata, dziś trudno