Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
proponuje udać się do lekarza reumatologa. po badaniu będzie można określić odpowiednie dalsze postępowanie
Na wszelki wypadek dobrze byłoby zweryfikować ewentualne zmiany degeneracyjne w obrębie wewnętrznych partii stawów wchodzących w skład stawu skokowego. Bywają uszkodzenia, które są widoczne dopiero na rezonansie magnetycznym. Jednakże tego typu zmiany (stan zapalny) powinien również wyjść w badaniu krwi. W między czasie należy powoli ale skutecznie rozćwiczać mięśnie łydki (zwłaszcza głębokie) za pomocą ćwiczeń np. na piłce.
FIlm instruktażowy
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE
Proszę ćwiczyć 2-3x dziennie. Rezultat nie pojawi się od razu, ale po kilku dniach powinna być poprawa. Do tego czasu proszę nie skakać, nie biegać, można chodzić, ale powoli.
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Fizjoterapia po złamaniu kostki bocznej – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jakie ćwiczenia można wykonywać przy rozmiękczeniu rzepki? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Czasowe mrowienie w lewej nodze – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Brak czucia w dużym palcu prawej nogi – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Co oznacza horyzontalna szczelina pęknięcia dochodząca do brzegu wolnego łąkotki? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Czy opuchlizna po zerwaniu torebki stawu skokowego jest normalna? – odpowiada Lek. Daniel Płomiński
- Co znaczą osteofity na wyniosłości międzykłykciowej piszczeli? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Tkliwe wgłębienie w obrębie kostki po zwichnięciu stawu skokowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Skakanie na skakance po naderwaniu stawu skokowego – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Noga spuchnięta w kostce 5 tygodni po zwichnięciu stawu skokowego – odpowiada Dr n. med. Maciej Kasparek
artykuły
Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami?
Prawie jedna trzecia Polaków potrafi jeździć n
Mięsień płaszczkowaty - budowa, funkcje i leczenie
Mięsień płaszczkowaty jest strukturą, która swoim
Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Łydka tenisisty to pojęcie, pod którym kryje się u