Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Dzień dobry,
Pozostaje Pani udać się do dietetyka.
A przede wszystkim rozważyć konsultację u lekarza psychiatry i/lub psychoterapeuty celem leczenia przyczyn Pani otyłości, a nie tylko postępowania objawowego poprzez wykonanie operacji.
Niestety operacja z pozoru wydaje się idealnym rozwiązaniem na zmniejszenie masy ciała, ale trzeba pamiętać, że po zabiegu trzeba konsekwentnie przestrzegać odpowiedniej diety i nie wracać do starych nawyków. Należy zjadać 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, o obniżonej kaloryczności. Swoją dietę należy oprzeć na pełnowartościowym białku (pochodzenia zwierzęcego), dobrej jakości tłuszczach (oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej lniany na zimno, ryby, olej kokosowy do smażenia), węglowodanach złożonych. Eliminujemy z diety cukry proste (słodycze, słodkie napoje, cukier, słodkie smakowe jogurty itd.). Regularne spożywanie posiłków niweluje napady głodu i chęć sięgania po przekąskę. Najlepszym rozwiązaniem byłaby wizyta u dietetyka, który przygotuje dla Pani odpowiednią terapię żywieniową i pomoże w jej realizacji.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
