Grejpfrut na odporność
śniadanie jest bardzo ważne, czy było zbyt kaloryczne trudno ocenić, to
zależy od tego kto je zjada, jakie ten człowiek ma parametry ciała i zamiary - czy będzie pracować fizycznie czy leżeć na kanapie czy pracować przy komputerze;
może warto zasięgnąć porady specjalisty który na podstawie wielu informacji ustali odpowiednią kaloryczność i pokaże ile można zjeść na poszczególne posiłki :) powodzenia!
Witam!
Śniadanie powinno dać energię na początek dnia, dlatego najlepiej spożywać je do godziny od przebudzenia. Istotne jest, aby było pełnowartościowe. W tym celu polecam: owsiankę z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami; jajecznice na parzę; kanapki z wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wartościowość i kaloryczność posiłków – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Co spożywać na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problem z poskromieniem apetytu – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Wartości odżywcze posiłków – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak najlepiej obliczać kaloryczność posiłków? – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Wczesna pora wstawania a spożycie pierwszego posiłku – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Możliwość zjedzenia śniadania 1,5 godziny po przebudzeniu na diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zawartość kaloryczna produktów żywnościowych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dzienny jadłospis 21-latki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Ile kcal zawiera owsianka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Owsianka może szkodzić zdrowiu, gdy przygotujesz ją w ten sposób
Owsianka jest powszechnie uważana za zdrową. Jedna
Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy
Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności