Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Jest Pani dość młoda osoba w kwestii zmian zwyrodnieniowych? Czy była wykonana diagnostyka reumatologiczna ? Proponuje udac sie do lekarza pierwszego kontaktu.
Najlepszą formą aktywności jest marsz lub marsz z kijkami. Należy nauczyć się jak właściwie pracować dłońmi i ramionami aby nie przeciążać przedramion, gdyż może to wywoływać cierpnięcie oraz problemy z łokciami. Proszę zobaczyć filmy instruktażowe.
Zdrowa aktywność powinna proporcjonalnie obciążać różne grupy mięśniowe. Proszę pamiętać też o rozgrzewce. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy z dyskopatią odcinka lędźwiowego mogę pływać?. – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Łokieć golfisty i dolegliwości bólowe – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak mogę pomóc mojemu kręgosłupowi na basenie? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Nasilające się bóle łokci – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Silniejsze bóle ramion, podobne do zakwasów, po upadku z rowera – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból w przedramieniu promieniujący do łokcia i dłoni – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Siłownia a łokieć tenisisty – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Możliwość trenowania na siłowni przy łokciu tenisisty – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ból łokcia po treningu BJJ i MMA – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Co zastosować na nadwyrężony mięsień? – odpowiada dr Łukasz Michalak
artykuły
Łokieć tenisisty i golfisty - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie
Łokieć tenisisty to choroba, której pierwszym obja
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Rwa udowa - przyczyny, leczenie
Rwa udowa to schorzenie dotykające odcinka lędźwio