Dieta przed ciążą
Witam, przede wszystkim zdrowo się odżywiać. Możliwe, że brakuje Pani w diecie witamin i minerałów. Mają one wpływ na metabolizm. Najwięcej dostarczają ich surowe warzywa i owoce. W diecie powinny znaleźć się oczywiście produkty ze wszystkich grup żywności. Najwięcej kalorii powinny dostarczać produkty zbożowe (kasze, płatki), ziemniaki oraz owoce. Najlepsze źródła tłuszczu to oliwa i olej rzepakowy (do sałatek tłoczone na zimno - nie mylić z oliwą lub olejem z I tłoczenia) oraz pochodzące z ryb. Ilość tłuszczu w diecie powinna być ograniczona (bardo kaloryczny), jednak jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wprowadzenie 5 posiłków dziennie umożliwi spożywanie większej ilości jedzenia. Pani niedowaga może być spowodowana upośledzonym wchłanianiem składników pokarmowych, dlatego warto się dokładnie przebadać, np. w kierunku nietolerancji pokarmowych. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Oliwa a olej rzepakowy – odpowiada Mgr Marzena Rojek
- Jakie są skuteczne sposoby na przytycie? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Niedowaga i dieta na przytycie – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Dieta pozwalająca przytyć przy cukrzycy – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Dieta w anemii bez ryzyka przytycia – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jak szybko przytyć 30 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
- Które produkty mają najwięcej kalorii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zmęczenie, senność w anemii – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jak przytyć podczas diety wątrobowej? – odpowiada Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko
- Nie mogę przytyć, chociaż bardzo dużo jem – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Dieta hipolipemiczna
Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski
Tłuszcze roślinne - które są najzdrowsze, a jakich unikać?
Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów
Zdrowa dieta kobiety w ciąży i po niej - dlaczego warto wzbogacić ją o olej rzepakowy
Artykuł sponsorowany **Gotując, nie wyobrażamy so