W jaki sposób schudnąć 5 kg w 7 dni?
Mam 14 lat, 159 wzrostu i ważę 50 kg. Chciałabym schudnąć w ciągu tygodnia 5 kg, ponieważ jadę na wycieczkę za tydzień i pragnę założyć strój kąpielowy. Błagam pomóżcie.
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Twoje BMI wynosi 19,76 i znajduje się blisko 50 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna w stosunku do wieku i wzrostu, dlatego nie ma wskazań, abyś się odchudzała.
Nie stosuj diet alternatywnych, szczególnie tych przeznaczonych dla dorosłych, gdyż nie są one wskazane dla nastolatek. Intensywne odchudzanie może doprowadzić do poważnych niedoborów żywieniowych.
Postaraj się odżywiać racjonalnie. Nie zapominaj o warzywach, owocach, rybach i nabiale. Pamiętaj także o ruchu, gdyż jest to najlepszy sposób na uzyskanie ładnej sylwetki.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mogę zgubić parę kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mam schudnąć 7 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy powinnam schudnąć? Ile? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- W jaki sposób można szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jak ćwiczyć, żeby schudnąć 6 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z dolnej części brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Właściwa waga dla nastolatki – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem gruba (45 kg, 156 cm), jak tak, to jaką dietę polecacie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 5-7 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
