Indeks glikemiczny potraw
Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
Witam serdecznie!
Nasz serwis nie obejmuje wymiany zdjęć, natomiast jeżeli bardzo Pani zależy na przesłaniu swojego zdjęcia, może Pani zrobić to na adres redakcji.
Dla mnie wystarczającą informacją jest Pani niezadowolenie ze swojego wyglądu. Niestety obawiam się, że wyszczuplenie dolnych partii nóg będzie bardzo trudne.
Kształt łydek jest bowiem w znacznym stopniu zdeterminowany genetycznie. Dodatkowo ich zmianę wyglądu utrudnia specyficzna budowa łydek, która cechuje się grubą warstwą tkanki łącznej oraz włókien mięśniowych przystosowanych do długotrwałego, lekkiego wysiłku, np. chodzenia. W Pani przypadku, gdy od kilku lat trenowała Pani biegi, nogi mogą mieć masywniejszą budowę.
W związku z powyższym chciałabym zauważyć, iż wyszczuplenie łydek będzie raczej trudne. Poradzić może się Pani trenerów pracujących w siłowniach, którzy ocenią Pani budowę i zalecą odpowiednie ćwiczenia. W domu może Pani zacząć od ćwiczeń rozciągających, które powinny przygotować Panią do dalszych treningów. Ćwiczenia znajdzie Pani na naszej stronie, np. http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-rozciagajace.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pozbyć się masywnych łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyszczuplić łydki? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zbyt umięśnione nogi u 19-latki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Masywne uda, umięśnione łydki i grube kolana przy prawidłowym wskaźniku BMI – odpowiada Roma Wojtewicz
- Bieganie na wyszczuplenie nóg – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Grube nogi – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy schudnę, jeżeli nie będę jadła słodyczy i piła wodę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Bieganie, trenowanie sztuk walki a umięśnione uda – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Brak akceptacji swojego wyglądu i grubości ud – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Masywne nogi i odchudzanie – odpowiada Kamila Ziemann