3 z 6Przysiady
Przysiady pomagają zapobiegać urazom dolnej części pleców, bioder, kolan i kostek, zwiększają elastyczność i poprawiają równowagę, a także przekazywanie bodźców między mózgiem i mięśniami. Oprócz tego dobrze regulują procesy trawienne, poprawiając dystrybucję płynów i substancji odżywczych do tkanek i organów.