Bieżnia antygrawitacyjna to urządzenie polecane w rehabilitacji kończyn dolnych, a także dla osób z nadwagą, seniorów czy profesjonalnych biegaczy. Bieżnia antygrawitacyjna pozwala na chodzenie czy bieganie bez ryzyka nadmiernego obciążenia stawów...
Co jeść przed bieganiem? Jak powinna wyglądać dieta przed treningiem? Te pytania nurtują zwłaszcza początkujących biegaczy. W czasie wzmożonego wysiłku fizycznego nasz organizm funkcjonuje nieco inaczej, niż w codziennych sytuacjach. Odpowiednie...
Codzienny trening ma zbawienny wpływ na organizm człowieka. Oprócz poprawy krążenia, a co za tym idzie, utrzymania formy, jest on efektywnym środkiem na rozładowanie negatywnych emocji. Jest tyle wymówek, żeby nie ćwiczyć: rano mówisz sobie, że...
Skuteczna recepta na utratę zbędnych kilogramów jest jedna – ruch. Nie można osiągnąć trwałych efektów i pozytywnych zmian w sylwetce bez poruszania się. Nie musimy zamęczać się intensywnymi ćwiczeniami fitness, wystarczy regularnie mobilizować...
Bieganie to sport, po który sięga coraz więcej osób. Zaczynamy biegać z różnych powodów. Jedni chcą stracić nadmierne kilogramy, inni poprawić swoją kondycję, jeszcze inni doskonalić swoją szybkość i doskonałość. ...
Bieganie rano ma wiele zalet. Jest nawet bardziej efektywne niż bieganie wieczorem. Poranne bieganie bardzo dobrze wpływa na odchudzanie. Jakie korzyści przyniesie nam bieganie rano? Zalety porannego biegania Na...
Silne nogi to nie tylko inwestycja w obecną sprawność. Okazuje się, że siła mięśni ud ma wpływ na mózg nawet po wielu latach. Specjaliści z King College w Londynie przeprowadzili badanie, które skupiało się na 324 bliźniętach płci żeńskiej w...
U wielu z nas na liście noworocznych postanowień z pewnością znalazło się uprawianie sportu oraz zadbanie o swój wygląd i kondycję. Tłumnie ruszyliśmy więc na podbój siłowni i klubów...
Bieżnia i rower eliptyczny to dwie dobrze znane maszyny, które znajdziesz w każdej siłowni. Obie nadają się do treningu kardio i przeznaczone są dla osób, które pragną schudnąć. Która jednak pozwala uzyskać lepsze efekty? Ułatwimy ci wybór...
Wiele osób biega, żeby schudnąć. Ale czy na pewno robi to w odpowiedni sposób? Zwykły jogging na pewno dobrze wpłynie na ogólny stan zdrowia i poprawi kondycję, ale jeśli...
Kiedy jesteśmy zmęczeni, zgrzani lub wyczerpani ruchem, chce nam się pić. Dlatego sportowcy podczas treningów mają w pobliżu bidon z wodą lub innym napojem skutecznie gaszącym pragnienie. Biegacze amatorzy zazwyczaj również uzupełniają często...
Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów lub wyćwiczyć mięśnie i poprawić kondycję, dobrym pomysłem dla ciebie będzie bieganie dla początkujących – czyli stopniowe rozpoczynanie treningów, od marszów, poprzez...
Bieganie jest stałym elementem codzienności wielu osób, które prowadzą zdrowy styl życia. Biegać można po południu po pracy, wieczorem przed położeniem się do łóżka, a także rankiem zaraz po obudzeniu się. Czy w tym ostatnim przypadku warto jest...
Bieganie jest bardzo efektywnym sposobem na spalanie kalorii. Każdy, kto chce zrzucić zbędne kilogramy lub zmniejszyć ilość tłuszczu w organizmie powinien rozważyć tę formę aktywności, jako najlepszą drogę ku szczupłej sylwetce...
Bieganie to najbardziej popularny sport. Jest niezmiernie prosty i zdrowy, możesz uprawiać go prawie wszędzie i czerpać z niego wiele korzyści. Podczas biegania wzmacnia się układ odpornościowy i układ krwionośny, reguluje się napięcie stresowe, a...
Korzyści ze spacerowania jest więcej niż myślisz. Już 60 sekund zwykłego marszu pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie. A każdy następny krok, to kolejne zalety. Do pracy chodź pieszo 1 minuta – tylko tyle potrzebujesz, by **zmniejszenie...
Czy wiesz, że niektóre twoje nawyki mogą niweczyć efekty treningów? Większość biegaczy skupia się na swoich celach i osiągach, ale zapomina o tym, że trening nie kończy się wtedy, gdy przebiegną ostatni zaplanowany na dziś metr. Warto wiedzieć...
Pulsometr, choć ostatnio jego używanie cieszy się dużą popularnością, nie jest tylko modnym gadżetem. Pulsometr to praktyczne urządzenie, dzięki któremu będziemy mogli poprawić skuteczność naszych treningów. Pulsometr nie służy jedynie osobom...
Kiedy przychodzi jesień i zima, większość osób rezygnuje z porannego lub wieczornego joggingu, głównie ze względu na niższe temperatury oraz szybciej kończący się dzień. Nie ma żadnej przyjemności w bieganiu po ciemku i w zimnie. Nie...
Uczestniczenie w maratonach to samo zdrowie? Niekoniecznie. Podczas biegania mocno nadwyrężamy cały układ narządu ruchu. Jak się okazuje, maratończycy po zawodach są o kilka centymetrów niżsi. Co jest tego powodem? O tym specjalnie dla WP abcZdrowie...
