W najbliższy weekend (24-25 listopada) po raz ostatni w tym sezonie odbędzie się trening Women's Run. Po raz pierwszy trening będzie miał postać rekreacyjnego wyścigu biegowego na trasie liczącej około 3 km. Bieg odbędzie się na Pradze Południe...
Marta Wierzbicka to znana młoda polska aktorka. Porozmawialiśmy z nią na temat ćwiczeń, jakie wykonuje. Jak sama mówi, nie jest...
Bieganie to świetny sposób na ćwiczenie wytrzymałości organizmu i poprawę kondycji. Coraz więcej osób regularnie biega i bierze udział w amatorskich maratonach...
Akcesoria do biegania mogą w znacznym stopniu poprawić jakość twoich treningów, niezależnie od tego, czy jesteś już doświadczonym biegaczem, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem. Dobrze dobrane buty do biegania to podstawa dla każdego...
W perspektywie kilku miesięcy jawi się turniej biegowy, w którym chciałbyś się sprawdzić? A może...
Endomondo jest całkowicie darmową aplikacją na smartfony i komputery, która pomoże nam zmotywować się do uprawiania sportu i zmiany stylu życia. Endomondo sprawia, że fitness staje się dobrą zabawą - i to za darmo. Nie musimy już płacić za...
Kiedy na dworze zimno lub pada deszcz czy też słońce zaszło za horyzont, nie musimy rezygnować z codziennego joggingu. Możemy do tego wykorzystać przyrząd do ćwiczeń, jakim jest bieżnia. Wyróżniamy kilka rodzajów bieżni: magnetyczną...
Biegasz? Chciałbyś się sprawdzić? Wystartuj 9 kwietnia w Biegu SGH. Impreza sportowa jest jednocześnie szansą, aby wspomóc potrzebujących. Fundusze zebrane podczas wydarzenia będą przekazane na cele...
Nie masz czasu na długie treningi? Nie szkodzi – naukowcy wykazali, że można ćwiczyć krócej, aby osiągnąć takie same rezultaty, jak przy długotrwałej aktywności. Jak to zrobić? Sekret tkwi w intensywności treningów. Jaki trening...
Jogging nie bez powodu jest jedną z najchętniej wybieranych przez Polaków form aktywności. Jest mniej wymagający niż zaawansowane ćwiczenia na siłowni, a jednocześnie pozwala utrzymać ciało w zdrowiu i świetnej kondycji. Niezależnie od tego, czy...
Podkręcamy tempo. Pierwszy tydzień treningu już za nami. Czas zacząć drugi. Warto teraz trochę podkręcić tempo, aby skuteczniej usuwać toksyny z organizmu. W tym tygodniu...
Spacery. Co może równać się spacerom? Są praktyczne (przy okazji możesz załatwiać sprawunki) i łatwo dostępne (nie jest potrzebna żadna sala gimnastyczna). Mogą je wykonywać osoby w niemal każdym...
Jeśli uprawiasz jogging, będzie ci trudno zauważyć własne błędy, chyba że będziesz biegać tam i z powrotem przed dużym lustrem. Wbrew pozorom, bieganie wcale nie jest łatwym sportem. Nieodpowiednia technika może...
Jeśli uprawiasz regularny jogging lub często chodzisz na spacer, robisz to najprawdopodobniej ze słuchawkami na uszach. Słuchanie muzyki podczas poruszania się sprawia, że czynność staje się mniej nużąca, czas mija szybciej, a ciało...
Właśnie zaczyna się czwarta edycja Women's Run, czyli cyklu nieodpłatnych treningów biegowych dla kobiet. Już 11 maja 2013 treningi zacznie grupa na Woli (Lasek na Kole, każda sobota o 10:00), natomiast 19 maja – na Ursynowie (każda...
Uzyskanie smukłej talii, kształtnych nóg czy zgrabnej sylwetki niekiedy bywa bardzo trudne, mimo intensywnych ćwiczeń aerobowych, ćwiczeń rzeźbiących sylwetkę czy ćwiczeń na zwykłej bieżni oraz stosowania diety. Pomocna w pozbyciu się niechcianej...
