Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witaj!
Nawet jeśli dasz radę stracić 10 kg w ciągu jednego miesiąca to istnieje duża szansa, że jeszcze szybciej je odzyskasz. Do tego możesz narazić się na problemy zdrowotne, od anemii począwszy.
Dieta wymaga cierpliwości, dlatego najlepiej znaleźć dla siebie taki sposób żywienia, który nie byłby dla Ciebie uciążliwy. Kiedy lubi się to co się je jest dużo łatwiej. Zastanów się jakie produkty preferujesz i na tym buduj swoje nawyki żywieniowe. Jeśli największy problem to odmówienie sobie słodyczy, poszukaj przepisów na dietetyczne słodkości.
Zadbaj o aktywność fizyczną. To nie tylko pomoże w utracie zbędnych kilogramów, ale wymodeluje Twoją sylwetkę.
Twój zastój wagi może wynikać z tego, że wcześniej chudłaś i tyłaś, a Twój metabolizm się rozregulował.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Modelowanie sylwetki po zrzuceniu 15 kg – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Dieta 1000 kcal: jak poradzić sobie z zastojem masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta odchudzająca dla 13-latki i określenie BMI – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Która dieta będzie dla mnie lepsza? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Wolne skutki diety proteinowej – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć bez efektu jojo - jaka dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta przy ćwiczeniach dla 16-latki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia i jaka dieta dla 10-latka? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowa dieta - jak schutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mogę schudnąć 5 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego
Historia 27-letniej Kaitlyn zaczyna się, kiedy mia
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny