Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam serdecznie,
przyczyn bólu może być wiele. Po pierwsze, tak jak Pani pisze, może to być zwykłe przetrenowanie, przesilenie, przeciążenie odcinka krzyżowego lub powstałe na skutek treningów zakwasy. Jednak obawiam się, że w tym wypadku ból nie byłby aż tak silny. Zastanawiam się czy ćwiczenia, które Pani wprowadziła są wykonywanie prawidłowo. Być może niewłaściwa technika ćwiczeń jest powodem bólu. Nie wspomina Pani o swojej wadze. Być może treningi nie są do niej dostosowane.
Na Pani miejscu odczekałabym chwilę robiąc przerwę w treningach a jak ból nie ustanie to należałoby zgłosić się do lekarza.
Warto też skonsultować technikę wykonywanych ćwiczeń z trenerem personalnym.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy muszę zrezygnować z siłowni? – odpowiada Dr n. med. Magdalena Nowaczewska
- Bóle mięśni ramion i ud a ćwiczenia z trenerem personalnym – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Łagodzenie zakwasów po przesileniu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jak ten trening wpłynie na kręgosłup? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Bóle mięśni wzdłuż kręgosłupa – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak sobie radzić z bólem kręgosłupa? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy objawy mogą występować po przetrenowaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Ćwiczenia do wykonywania na siłowni – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Co oznacza ból podbrzusza podczas napinania mięśni? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co może mieć wpływ na moje bóle? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
artykuły
Bóle krzyża. Wypróbuj inne możliwości, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe
W pewnym momencie życia aż 80 procent z nas doświa
Ból krzyża - przyczyny, objawy, leczenie
Ból krzyża może pojawić się w różnym miejscu i róż
Nie lekceważ bólu mięśni. Jeżeli ma to związek z treningiem, to może być gorączka mięśniowa czyli tzw. DOMS
Po intensywnym wysiłku fizycznym wielu uprawiający