Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Temat rzeka, polecam zapytać dr Google.
Dzień dobry!
Temat jest bardzo szeroki, a pytanie zbyt ogólne. Zachęcam do lektury licznych artykułów na ten temat, które znajdzie Pan na portalu, a następnie zadanie bardziej szczegółowych pytań, jeśli temat problem ze snem dotyczy Pana osobiście lub kogoś Panu bliskiego.
Pozdrawiam!
Witam. Ułatwia m.in.: niski poziom stresu, wysoki poziom zmęczenia, lekkostrawna i wcześnie zjedzona kolacja, regularny rytm dobowy. Utrudniam.in.: nieregularny rytm dobowy, alkohol, stres, ciężka i o późnej porze zjedzona kolacja. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wybudzanie po zaśnięciu – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Dziwne sny i lęk przed zaśnięciem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Dlaczego mam problemy z zaśnięciem i dziwne sny? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Spięcie w głowie przed zaśnięciem – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Co jest powodem natłoku myśli przed zaśnięciem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Problemy z zaśnięciem i stosowanie leków – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak zwalczyć ten problem z zasypianiem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Problemy ze snem a zmiany w pracy – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
- Wczesne budzenie się – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak poprawić jakość i ilość snu? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska