Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
pozycja, którą Pan opisuje powinna być dobra, proszę unosić klatkę piersiową, a nie zadzierać głowę. Radzę wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu (głównie w leżeniu na brzuchu i w klęku podpartym), codziennie przez około 10-15 minut. Warto też chodzić na basen 2 razy w tygodniu. Jeśli bóle nie ustąpią proszę skonsultować się z fizjoterapeutą, po dokładnym badaniu zaleci odpowiedni zestaw ćwiczeń.
Pozdrawiam
Witam,
koniecznie proszę udać się do fizjoterapeuty na wizytę. Jest Pani młoda i trzeba przede wszystkim zmnienić Pani złe nawyki i popracować nad prawidłową postawą. Terapia manualna, kinesiotaping oraz indywidualne ćwiczenia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dokuczliwe przepukliny lędźwiowe i piersiowe – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
- Ćwiczenia korygujące odstające łopatki – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
- Jakie ćwiczenia można wykonywać przy przepuklinie szyjnej i lędźwiowej? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
- Szerokopodstawna przepuklina krążka międzykręgowego – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Lekka skolioza piersiowo-lędźwiowa a ćwiczenia zaliczające się do pilatesu – odpowiada Mgr Kamil Kobiałka
- Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup dla osoby z endoprotezami – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Schoroba Scheuermanna a ćwiczenia – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Złamanie kręgosłupa a ćwiczenia wzmacniające kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy osoba z przepukliną kręgosłupa może chodzić na siłownie? – odpowiada Mgr Magdalena Szelągowska
artykuły
Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie
Kifoza piersiowa to choroba, która charakteryzuje
Objaw Lasegue'a - co to jest, o czym świadczy dodatni test Lasegue'a
Objaw Lasegue'a jest niezwykle istotnym objawem kl
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca