Witam mam oto pytanie dotyczace mojego stanu zdrowia mam 24 lata 1.77 wzrostu i waże około 70 kilogramow ostatniego czasu bardzo nie dbałem o siebie // moja postora wyglada jak 16 latek nie wygladam jak typowy meszczyzna w srednim wieku dodatkowo mam kompleksy i mam wrazenie ze wpadlem w depresje alkochol tylko piwo papierosów nie pale juz 3 miesiace chcialbym sie dowiedziec czy pujscie na silownie zmieni dotychczasowy efekt i jaka dieta
Indeks glikemiczny potraw
Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
Wysiłek fizyczny poprawia samopoczucie i kondycję, ale najbardziej warto uprawiać sporty na powietrzu i sporty zespołowe.
Zdrowy i zadbany wygląd z pewnością podnosi samoocenę. Warto się jednak zastanowić nad tym co ją obniża.
Polecałabym wybrać się do psychologa lub coacha, aby zająć się sprawami, które rzeczywiście są przyczyną problemów.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Rezultaty po bieganiu i wodnym aerobiku – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jaka dieta na przytycie podczas ćwiczeń na siłowni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Wskazania do operacji zmniejszenia żołądka – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Wzrost tkanki mięśniowej w udach i biodrach po ćwiczeniach – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Czy Forskolin pomaga w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Czy we wzorze Harissa-Benedicta należy brać pod uwagę należną czy aktualną masę ciała? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Uzupełnienie białka po treningu na diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
- Drzemki w dzień a zapotrzebowanie kaloryczne na dobę – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jakie warzywa i owoce mają najwięcej jodu? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Jakie ćwiczenia stosować na obwisającą skórę? – odpowiada Renata GrzechociĹska