Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie! Pani BMI mieści się w normie, więc zamiast odchudzania zaproponowałabym zastosowanie zasady zdrowego żywienia i włączenie aktywności fizycznej (bieganie, jazda na rowerze, ćwiczenia tj. brzuszki oraz inne sprawiające Pani przyjemność). Najlepiej co najmniej 3-4 razy w tygodniu po 40 minut. Poprawi Pani w ten sposób swój metabolizm, kondycje i ujędrni ciało. Jeśli będzie Pani systematyczna efekty powinny być widoczne. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam!
W Pani przypadku najlepsze będą ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz boczki, proszę się wystrzegać produktów wzdymających oraz węglowodanów prostych. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta odchudzająca dla 13-latki i określenie BMI – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Dieta odchudzająca dla 25-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Problem z talią – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Boczki - jak je zgubić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co jest skuteczniejsze w odchudzaniu, ćwiczenia czy dieta? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z brzuszka? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta odchudzająca: wpływ na stan zdrowia – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy poprzez dietę mogę pozbyć sie boczków? – odpowiada Redakcja abcZdrowie