Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Patrząc na wiek, wydaje się że problem może być z przeciążenia. Powodem tego bólu może być utrata prawidłowej liniowości stawów. Dobrze byloby zrobić testy ruchomości oceniające elastyczność struktur kurczliwych. Proszę odszukać ćwiczenia rozciągające mięsień pośladkowy średni, pasmo biodrowo piszczelowe i mięsień biodrowo lędźwiowy. Proszę pamiętać żę żadne z tych ćwiczeń nie powinno powodować bólu a jedynie uczucie rozciągania. Najlepiej udać się z tym do fizjoterapeuty.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wypadające biodro u 17-letniej córki – odpowiada Dr n. med. Szymon Kujawiak
- Rehabilitacja po zabiegu na stawie biodrowym – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Dlaczego boli mnie biodro? – odpowiada
- Jak leczyć te napięciowe bóle nad pośladkiem? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Ból w śródstopiu po bieganiu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Lewoboczne ugięcie kręgosłupa u 21-letniej osoby – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ćwiczenia w domu po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Wykonywanie ćwiczeń fizycznych na wystające łopatki – odpowiada Mgr MaĹgorzata Groszek
- Dlaczego boli mnie biodro i kolano? – odpowiada
- Napięcie mięśni w wyniku pracy fizycznej – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
artykuły
Ból pośladka - przyczyny i ból pośladka w ciąży
Ból pośladka może mieć wiele przyczyn, dlatego duż
Biodro trzaskające - przyczyny, objawy, ćwiczenia, diagnostyka i leczenie
Biodro trzaskające to przesuwanie się napiętego pa
Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra
Ból biodra promieniujący na nogę może mieć rozmait