Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
pilnować prawidłowej techniki ćwiczeń
Podstawą aktywności człowieka powinien być spokojny ruch aerobowy, który aktywizuje wszystkie elementy ciała. Jeśli doszło do uszkodzenia przeciążeniowego to należy wykluczyć na jakiś czas ćwiczenia siłowe i skupić się na polepszeniu funkcjonowania całego ciała (chodzenie, basen itp). Jeśli ból nie ustąpi to należy skontaktować się z fizjoterapeutą. Proszę spróbować:
https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bóle pleców w odcinku lędźwiowym u 19-latki – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Co znaczy ta dyskopatia i poziomowa sklerotyzacja? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jak leczyć ból w dole kręgosłupa? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Nierówność zarysów powierzchni nośnych trzonów kręgowych – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Co oznacza wynik badania kręgosłupa w odcinku lędźwiowym? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Czy ten silniejszy ból kręgosłupa po tych zabiegach jest normlany? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co znaczy niewielkie skrzywienie prawostronne kręgosłupa lędźwiowego? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co oznacza wynik badania kręgosłupa i ból w odcinku lędźwiowym? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co powoduje ucisk nad pośladkiem w kręgosłupie lędźwiowym? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Co oznacza zniesienie lordozy szyjnej w wyniku RTG? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
artykuły
Leczenie kręgosłupa lędźwiowego
Leczenie kręgosłupa lędźwiowego zalecane jest z ro
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d