Wartość indeksu glikemicznego
Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam,
Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zwiększenie aktywności fizycznej.
Korzystne byłoby dla Ciebie udanie się do klubu fitness, gdzie trener podpowie jakie ćwiczenia wykonywać, by:
a. nie przeciążyć się,
b. wymodelować wspomniane przez Ciebie partie ciała.
Są ćwiczenia, które naprawdę mogą pomóc (np. napieranie siłą mięśni na piłkę).
Pamiętaj, aby zrezygnować z kalorycznych produktów.
Zapomnij o:
- chipsach,
- innych słonych przekąskach,
- słodzonych napojach,
- czekoladzie i słodyczach,
- fast-foodach.
Poproś rodziców, aby udali się z Tobą na konsultację lekarską.
Warto sprawdzić, czy Twój organizm funkcjonuje prawidłowo.
Piramida Zdrowego Żywienia dostępna jest pod linkiem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Pozdrawiam
P.S
Pamiętaj, aby o wszystkim informować rodziców.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić tzw. boczki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 13 lat, 163 cm wzrostu, ważę 56 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić zbędny tłuszczyk z boczków, kostek u nóg i brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jem regularnie, dużo się ruszam i wcale nie chudnę. Dlaczego? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brzuch - jak go zmniejszyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie przez wakacje – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w dwa miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Warzywa, owoce – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 7 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska