Witam pracuję w systemie 3 zmianowym,po tygodniu tzw. nocek mam problemy z spaniem nie mogę spać i często się budzę w nocy czy można to wyregulować tabletkami lub w inny sposób
Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Odradzam farmakologiczne wpływanie na sen. Potencjalne skutki negatywne przesłaniają ewentualne zalety.
Witam, sytuacja którą Pan opisuje to zaburzenia okołodobowego rytmu snu snu i czuwania, związane z pracą zmianową. Niedopasowanie między wzorcem snu i czuwania a wymaganiami środowiskowymi powoduje u Pana bezsenność. Jeżeli wpływa to na pogorszenie Pana funkcjonowania proszę skonsultować się z lekarzem. Pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zasypiać po nocnej zmianie? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Praca zmianowa: jakich tabletek na sen używać? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Problemy ze snem a praca zmianowa – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Bezsenność a tryb pracy – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
- Praca przyczyną bezsenności? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ryzyko wystąpienia opóźnionej fazy snu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Problemy ze snem a zmiany w pracy – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
- Dlaczego mam takie dziwne sny? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak sobie poradzić z problemami ze snem? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Problemy ze snem po nocnej zmianie w pracy – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki