Jak zasypiać po nocnej zmianie?
Dzień dobry mam problem z zasypianiem w nocy po nocnej zmianie czasami nie mogę spać w nocy nawet do 4dni i to bardzo mnie męczy, ale to się stało jak się przeniosłem się z działu produkcyjnego do działu technicznego i za czołem pracować nocne zmiany jak miałem pierwszy problem z zasypianiem to brałem melisse lub piłem mleko z miodem to mi pomagało ale teraz to muszę pi 4 saszetki melisy + do tego 4szt tabletek na sen (doppelherz),i po tym zasypiam,i jak nie śpię to mie głowa boli.
