Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Przede wszystkim należy jeść mniej- ograniczyć spożycie kalorii i wprowadzić do diety więcej warzyw i owoców i ruchu.
Odchudzanie przy epilepsji jest faktycznie dość uciążliwe, jednak przy odpowiednio zbilansowanej diecie jest to możliwe i wcale nie wymaga kupowania drogich specyfików.
Warto zadbać o to, by spadek masy ciała nie następował zbyt gwałtownie, szczególnie przy Pana chorobie konieczne jest dbanie o to, by spadek wagi następował łagodnie i powoli.
Proszę nie rezygnować ze śniadań (!), powinny być pełnowartościowe i sycące. Dieta powinna być lekkostrawna, ale urozmaicona. Zalecane są ciepłe obiady i lekkie kolacje.
Dużo warzyw - jako przekąski "zapychacze", ryby i chude mięsa, nabiał bez smakowy - naturalne napoje fermentowane, sery twarogowe, wskazane produkty zbożowe, to kasze - gryczana, jęczmienna, jaglana, pieczywo żytnie na zakwasie. Dużo wody - 1,5 - 2 l. dziennie.
Proszę zrezygnować ze słodyczy i słonych tłustych przekąsek oraz słodkich napojów - soków, napojów gazowanych.
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
Centrum Dietetyczne Prolinea
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy złogach wapienno-szczawianowych w nerkach można pić na czczo wodę z cytryną? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Łączenie sera koziego z wędzonym łososiem – odpowiada Piotr Pilarski
- Czy jest szansa na odchudzanie przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Codzienne spożywanie jogurtu – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jakie oleje są zdrowe? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak schudnąć do 57 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile można schudnąć w 6 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co ile godzin jeść, aby schudnąć i pozbyć się nadwagi? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta przy zakażeniu Helicobacter pyroli – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
artykuły
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Witamina B1 (tiamina) - rola, zapotrzebowanie, niedobór, nadmiar, źródła
Witamina B1 (tiamina) to substancja niezbędna do p
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni