Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam, w celu utraty zbędnych kg należy zwiększyć częstotliwość spożywanych posiłków- z dwóch do co najmniej pięciu posiłków dziennie.Im częściej jemy tym bardziej regulujemy metabolizm. Regularność spożywanych posiłków odgrywa kluczową sprawę w chudnięciu- organizm wie, że w odstępie 3h-4 h otrzyma posiłek- energię więc nie kumuluje zapasów i nie odkłada zbędnej tkanki tłuszczowej. Proszę zwiększyć ilość posiłków, spożywać je co 3h, zaczynać dzień śniadaniem, a w ciągu dnia pić od 1,5-2 l wody mineralnej niegazowanej. W celu zbilansowania dobrej diety najlepiej udać się do specjalisty w dziedzinie odżywniania.
Pozdrawiam, Agata Zmorkowska
Proszę zastosować dietę redukującą o wartości 1700-1800 kcal z 5 posiłkami w ciągu dnia ( posiłek co 3 h), za 2 tygodnie będzie widać rezultaty. Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
