Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Dzień dobry,
na tle nerwowym często pacjenci chudną. Jeśli zależy Pani na przybraniu na wadze, bardzo istotne jest regularne spożywanie posiłków co 3 godziny. Polecam wizytę u dietetyka w celu zbilansowania diety.
Pozdrawiam
Po prostu jeść - tak jak jadła Pani wcześniej, przed macierzyństwem, bo rozumiem, że wtedy waga była normalna? Ma Pani czas, by jeść? Daje go sobie Pani? Przy małym dziecku często znalezienie chwili dla siebie jest trudne, ale proszę pamiętać, by o siebie dbać. Zawsze można podzielić obowiązki z partnerem, przyjaciółką, rodziną.
Z drugiej strony, jeśli wyniki są dobre, to czemu chce Pani przytyć? Zdarza się, że problemy z odżywianiem pojawiają się na tle nerwicowym - jeśli Pani waga będzie się zmniejszała mimo wysiłków, by ją podnieść - proszę udać się do psychologa.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowe przybieranie na wadze w ciąży – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Przybranie na wadze po ciąży – odpowiada Ewa Kozłowska
- Utrata wagi i powrót nerwicy po urodzeniu dziecka – odpowiada Mgr Karolina Piotrowska
- Nieprzybieranie na wadze w 32. tc – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Trudności z zrzuceniem wagi po ciąży – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak się odżywiać, żeby przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Jak moje dziecko może przybrać na wadze? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Jak nie przybrać zbyt dużo na wadze w ciąży? – odpowiada
- Przybranie na wadze w 4 miesiącu ciąży – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga