Jak się odżywiać, żeby przybrać na wadze?

witam po porodzie synka bardzo sie stresowałam mało jadłam bo bałam sie ze mu zaszkodzę ;( ważyłam 45 kg wzrost 150 a teraz waże 37 i nie mogę na siebie patrzeć tak chce przytyć a nie wiem jak sie odżywiać zeby coś przybrać ;( proszę o pomoc i odp i może jakiś jadłospis który mi pomoże wiedzieć co jeść

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dieta na przybór masy

Dieta śródziemnomorska a serce

Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.

Mgr inż. Kamila Szczepaniak Dietetyk, Warszawa

46 poziom zaufania

Witam,

Jak najszybciej powinna udać się Pani do dietetyka który na podstawie wywiadu zdrowotnego i żywieniowego, przygotuje szczegółowe zalecenia lub dietę specjalnie dla Pani potrzeb. Bez takich informacji jak np obecność alergii pokarmowych, czy np karmienia piersią nie można przygotować odpowiednich zaleceń

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam. Proponuje udać się do dietetyka który ułoży indywidualny jadłospis.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak szybko przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Jak przybrać na wadze w warunkach domowych? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Jak szybko i skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Marianna Hall
W jaki sposób zwiększać ilość kalorii po anoreksji? – odpowiada Mgr Justyna Siwek
Dieta przy karmieniu piersią – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Trudności z przybraniem na wadze – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Co i jak spożywać, by przybrać na wadze? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak skutecznie przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak przybrać na wadze 10 kg i przytyć na nogach? – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
Jak można przybrać na wadze przy szybkiej przemianie materii? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska

artykuły

Jak odżywiać się w czasie ciąży? (WIDEO)

Jak odżywiać się w czasie ciąży? (WIDEO)

Zdrowa dieta ciężarnej Przybieranie na wadze jest

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Dieta dla cukrzyków • Dieta antyrakowa • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie • Nadwaga • Dieta alkaliczna • Dieta w anemii • Grzyby • Ćwiczenia fizyczne • Anoreksja • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta dla kobiet • Dieta na serce • Dieta na cellulit • Cielęcina • Dieta na zaparcia • Przepisy wegańskie • Nietolerancja pokarmowa • Dieta tłuszczowa • Diety odchudzające • Fast food • Celiakia • Dieta w ciąży • Zdrowe odżywianie

Jak odżywiać się w czasie ciąży? (WIDEO) • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Prezent na pierwsze urodziny - życie • Jedna rozmowa zmieniła życie tego lekarza. Staruszka doprowadziła go do łez • Nowotworze znikaj - na zawsze! • Wypadek na rodzinnym grillu. Chłopiec połknął kawałek metalowej szczotki • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Ko-Vit Q10 diet.środ.spoż. • PV Jod 10% • Olej lniany budwigowy nieoczyszcz. • DOZ Omega 3 • Krzem OrSi • NORDIC NATURALS Ultimate Omega • Normaflex supl. diety (1x60 sasz.) + Normaflex Ulga Żel (1x75ml) gratis • Sussina Syrop słodki błonnik • Olimp Provit 85 diet.śr.spoż.smak wanil. • Naturkaps Wiesiołek

Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach? • Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? • Czy można stosować tak parzoną melisę? • Jak poprawić metabolizm 27-latki? • Czy mogło to wpłynąć negatywnie na płód ? • Czy takie ćwiczenia pomogą osiągnąć cel? • Czy mogę mieć w szpitalu psychiatrycznym własne jedzenie? • Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Jak obniżyć dietą poziom cholesterolu?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław