Witam, mam 18 lat.
158 cm wzrostu i ważę 41 kg.
Chciałabym przytyć w zdrowy sposób, bo jestem przeraźliwie chuda.
Czy np ilość wody spożywanej w ciągu doby ma na to wpływ?Jakie są inne sposoby?
Bakalie - dietetyczne słodycze
Woda nie zawiera kalorii, więc nie można od niej przytyć. Warto ją pić ze względów zdrowotnych.
Aby zdrowo przytyć należy spożywać więcej kalorii. Produktami, które można bezpiecznie spożywać w dużej ilość są: rośliny strączkowe, kasze, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy. Dużą ilość kalorii zawierają ryby i mięso.
Jedzenie fast foodów, chipsów i słodyczy w nadmiernych ilościach nie jest wskazane. Nawet dla osób, które chcą przytyć.
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta na przytycie podczas ćwiczeń na siłowni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak się odżywiać, aby przytyć? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Co zrobić, żeby wyrzeźbić sylwetkę? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Sposoby na wzrost masy ciała u 19-latka – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dieta na obniżenie poziomu cukru u kobiety w 7 tygodniu ciąży – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Zatwardzenia a sposoby na odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Kręgosłup nadający się do operacji a niemożliwość wykonania jej z powodu nadwagi – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jaką dietę i jaką rehabilitację stosować w polineuropatii alkoholowej? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Leczenie Zespołu Jajników Policystycznych – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Uzupełnienie białka po treningu na diecie wegańskiej – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska