Grejpfrut na odporność
Witam serdecznie,
jabłko nie wspomoże spalania tłuszczu. Oczywiście owoce są zdrowe ponieważ zawierają sporo błonnika, witamin i minerałów a także przeciwutleniaczy ale nie działają odchudzająco. do tego należy uważać na zbyt dużą ilośc owoców w diecie ponieważ mają w swym składzie sporo cukrów prostych, które jedzone w nadmiarze sprzyjają tyciu. Z pewnością nie powinna Pani jeść owoców na kolacje. Pod koniec dnia, kiedy nasza zdolność insulinowa spada, nie będą odpowiednio trawione a nieprzetrawione cukry odkładaj się w postaci tkanki tłuszczowej. Dodatkowo zaczną fermentować w jelitach co może przyczynić sie do dolegliwości żołądkowo- jelitowych.
Ponadto owoce najlepiej łączyć z dobrymi tłuszczami aby nie powodować gwałtownych skoków cukru.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy warto jeść owoce na kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy owoc pomelo pomaga spalać tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy cukier zawarty w owocach tuczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- O jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce, aby nie podnosiły poziomu cukru? – odpowiada Mgr Emilia Straszewska
- Koktajle warzywno-owocowe w diecie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy można na wieczór zjeść owoce przy diecie bez kolacji i słodkiego? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Optymalna ilość cukrów prostych – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść, by zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czym zastąpić ziemniaki na diecie? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Przekąski podczas odchudzania – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
artykuły
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -
Zdrowe jedzenie dla cukrzyków
Jedzenie dla cukrzyków jest niezwykle ważnym aspek