Suche pięty – przyczyny, objawy i leczenie
Suche pięty to problem wielu osób. Nie tylko wyglądają mało estetycznie, ale gdy zaniedbane zaczną pękać, utrudniają poruszanie się. Wywołują dyskomfort i ból. Co robić, a czego unikać, by sobie pomóc? Na czym powinna polegać odpowiednia pielęgnacja stóp?
1. Jak wyglądają suche pięty?
Suche pięty zdecydowanie nie dodają uroku, a i często wywołują dyskomfort. Skóra zmienia kolor, przybierając żółtą lub brązową barwę. Jest przesuszona, może piec i swędzieć, a nawet łuszczyć.
Konsekwencją suchej skóry na podeszwie stóp są pękające pięty, co może skutkować krwawieniem, a nawet rozwojem infekcji bakteryjnej czy grzybiczej. Głębokie pęknięcia na piętach, czyli otwarte rany, to wrota dla drobnoustrojów.
2. Bardzo suche pięty - przyczyny
Dlaczego pięty pękają? Przyczyną może być:
- zrogowaciały naskórek, co jest skutkiem narastania go zbyt szybko w stosunku do pozbywania się go podczas złuszczania,
- niedobór witaminy A, niedobór żelaza,
- odwodnienie skóry. Skóra na stopach ma niewiele gruczołów łojowych, w związku z czym łatwiej ulega przesuszeniu i szybciej traci elastyczność,
- noszenie nieodpowiedniego obuwia, takiego jak buty zbyt ciasne, na wysokim obcasie, na zbyt niskiej podeszwie, które słabo amortyzują siły powstające podczas chodzenia,
- niewłaściwa higiena oraz zła pielęgnacja stóp,
- wrodzone predyspozycje do nadmiernego przesuszania się skóry. Szorstkie pięty często są cechą dziedziczoną,
- deformacje w obrębie stóp i paznokci,
- urazy, kontuzje i skaleczenia w obrębie stóp,
- przyjmowanie niektórych leków (np. rozrzedzających krew),
- nadwaga. Osoby o nadmiernej masie ciała mają tendencję do rozszerzania się skóry na piętach, która może pękać,
- choroby ogólnoustrojowe, takie jak niedoczynność tarczycy, zaburzenia krążenia, cukrzyca,
- choroby skóry, w tym AZS (atopowe zapalenie skóry), łuszczyca, grzybica.
3. Sposoby na suche pięty
Aby nie pojawił się problem suchych, pękających pięt, bardzo ważne jest ich odpowiednia pielęgnacja przez cały rok. Sucha skóra pięt potrzebuje regeneracji, odżywienia, nawilżenia i natłuszczenia oraz wzmocnienia płaszcza hydrolipidowego zapobiegającego utracie wody.
Aby wyleczyć popękane pięty, należy przywrócić im właściwą elastyczność i ciągłość naskórka. To ważne, by pozbyć się problemu i uniknąć komplikacji. Skóra na piętach, która staje się przesuszona, z powodu nieodpowiedniej pielęgnacji lub jej braku szybko pęka. A pękające pięty to zdecydowanie poważniejsza kwestia.
Jak nawilżyć suche pięty? Kluczowe jest:
- codzienne oczyszczanie stóp, to jest mycie i pielęgnacja stóp odpowiednimi, przeznaczonymi do tego produktami drogeryjnymi lub aptecznymi,
- regularne nawilżanie, zmiękczanie i uelastycznianie skóry stóp. Pomocne jest stosowanie dermokosmetyków na bazie mocznika (z zawartością 10% mocznika). Przydatny może okazać się balsam czy krem na suche pięty, który zawiera lanolinę i witaminę E, witaminę A, oraz masło shea, olejek z drzewa herbacianego
- moczenie stóp w soli (np. bocheńska lub iwonicka),
- regularne, ale niezbyt częste, usuwanie twardego naskórka za pomocą pumeksu, tarki lub peelingu,
- wzbogacanie diety o produkty bogate w witaminę A, która poprawia kondycję skóry, sprawia, że szybciej się regeneruje.
- dobrym sposobem na suche i popękane pięty są skarpetki złuszczające, które mają działanie zarówno złuszczające, jak i nawilżające.
Pomóc mogą także domowe sposoby na suche pięty:
- moczenie stóp w naparze z ziół, takich jak rumianek, ziele krwawnika, liście brzozy lub nagietka, kozieradka, siemię lniane, lawenda, mięta, szałwia,
- kuracja witaminą A w kapsułkach. Wystarczy wmasować zawartość kapsułki w pięty, zaaplikować niewielką ilość tłustego kremu i założyć skarpetki.
Bardzo ważne jest noszenie odpowiedniego obuwia oraz odciążanie stóp: częste zmiany pozycji w ciągu dnia, relaks z uniesionymi do góry nogami, a także masaże stóp oraz chodzenie boso po piasku, trawie czy wodzie, kiedy tylko nadarzy się taka okazja.
Aby skóra pięt była odpowiednio nawilżona, nie należy:
- stosować przypadkowych kosmetyków, które mogą podrażniać skórę,
- zbyt często złuszczać nagromadzonego na piętach naskórka przy pomocy zabiegów mechanicznych. Nieumiejętna pielęgnacja prowadzi do większego przyrostu warstwy rogowej,
- doprowadzić do wysuszenia skóry,
- prowokować sytuacji, które prowadzą do otarć skóry stóp.
Raz na jakiś czas lub w sytuacji, gdy domowe sposoby nie pomagają, warto wybrać się na wizytę do kosmetyczki lub podologa.
