Dzień dobry,
chciałam zapytać, czy mogę bezkarnie (3 razy dziennie) jeść otręby owsiane, pszenne? Ile można ich jeść i jak? Z wodą (ile trzeba wypić do posiłku?) Jak jeść zdrowo otręby?
Za odpowiedź serdecznie dziękuję.
Z poważaniem
Joanna P
Kurczak w czerwonym curry z ryżem
Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.
Witam, otręby pszenne oraz owsiane dostraczają do naszego organizmu dużych ilości błonnika. Na początku jak zaczynamy je wprowadzać do naszej diety lepiej zacząć od małych porcji 1-2 łyżeczki dziennie, pamiętając aby zwiększyć ilość wody np. do 1, 5-2 litrów. Im więcej ich zjadamy tym należy pamiętać o wodzie. W przypadku wzdęć czy zaparć, bólów brzucha lepiej zmniejszyć ich zawartość w codziennej diecie. A można je dodawać np, do płatków, sałatek, koktajli.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spożywanie otrębów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Zawartość błonnika w otrębach – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jedzenie płatków owsianych a wypróżnianie – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Dodatki do jogurtu naturalnego na diecie – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Jak długo można spożywać błonnik witalny? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy otręby owsiane można jeść surowe? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Czy można jeść surowe płatki owsiane? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak przygotować płatki owsiane? – odpowiada Mgr Dorota Brydacka
- Jakie produkty spożywcze są bogate w błonnik? – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Codzienne spożywanie lnu mielonego – odpowiada Magdalena StusiĹska