Euforia biegacza to stan nienaturalnie dobrego samopoczucia. Za jego pojawienie się odpowiada endorfina, czyli produkowany przez organizm hormon z grupy opioidów, który wyzwala się podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku fizycznego. Niektórzy...
Skuteczna recepta na utratę zbędnych kilogramów jest jedna – ruch. Nie można osiągnąć trwałych efektów i pozytywnych zmian w sylwetce bez poruszania się. Nie musimy zamęczać się intensywnymi ćwiczeniami fitness, wystarczy regularnie mobilizować...
Bieganie rano ma wiele zalet. Jest nawet bardziej efektywne niż bieganie wieczorem. Poranne bieganie bardzo dobrze wpływa na odchudzanie. Jakie korzyści przyniesie nam bieganie rano? Zalety porannego biegania Na...
Kiedy jesteśmy zmęczeni, zgrzani lub wyczerpani ruchem, chce nam się pić. Dlatego sportowcy podczas treningów mają w pobliżu bidon z wodą lub innym napojem skutecznie gaszącym pragnienie. Biegacze amatorzy zazwyczaj również uzupełniają często...
Aplikacja do biegania to coś niebywale przydatnego, dla wszystkich tych, którzy decydują się rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Ten rodzaj treningu aerobowego, nie tylko przynosi widoczne i szybkie efekty. Jest również dyscypliną niewymagająca...
Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów lub wyćwiczyć mięśnie i poprawić kondycję, dobrym pomysłem dla ciebie będzie bieganie dla początkujących – czyli stopniowe rozpoczynanie treningów, od marszów, poprzez...
Bieganie jest stałym elementem codzienności wielu osób, które prowadzą zdrowy styl życia. Biegać można po południu po pracy, wieczorem przed położeniem się do łóżka, a także rankiem zaraz po obudzeniu się. Czy w tym ostatnim przypadku warto jest...
Bieganie jest bardzo efektywnym sposobem na spalanie kalorii. Każdy, kto chce zrzucić zbędne kilogramy lub zmniejszyć ilość tłuszczu w organizmie powinien rozważyć tę formę aktywności, jako najlepszą drogę ku szczupłej sylwetce...
Julie Creffield należy do kobiet o gabarytach plus size. Jednak jej pasją jest...
Jak oddychać podczas biegania? To pytanie zadaje sobie wielu początkujących biegaczy. Oddychanie podczas biegania wbrew pozorom nie jest łatwym zadaniem. Wdychać powietrze powinniśmy nosem, a wydychać ustami, a często robimy inaczej. Oddech podczas...
Od dawna marzysz o tym, aby startować w maratonach i pokonywać kilometry biegając, ale nie wiesz jak się do tego zabrać i jak rozpocząć bieganie? Bieganie, to nic trudnego, pod warunkiem, że zna się technikę...
Marszobieg, wbrew pozorom, nie jest wcale taką łatwą aktywnością fizyczną. Podczas marszobiegu można się solidnie zmęczyć i spalić dużo kalorii. Jest sportem idealnym dla osób otyłych, jak i dla zaawansowanych sportowców. Jak zatem poprawnie...
Speed badminton jest bardzo intensywną formą aktywności sportowej. Speed badminton można trenować wszędzie, gdzie tylko mamy na to ochotę. Speed badminton mogą trenować także dzieci, osoby otyłe – wszyscy...
Bieganie zimą to dla większości z nas nie lada wyzwanie. Mroźne poranki, wieczory i śnieżyce nie nastrajają do biegów, z tego powodu, niektóre osoby rezygnują z uprawiania treningów aerobowych na powietrzu. Jednak eksperci przekonują, że biegać...
