Ból kręgosłupa w ciąży jest zjawiskiem naturalnym i zazwyczaj nie ma potrzeby się tym stresować. To jedna z najczęściej towarzyszących dolegliwości podczas ciąży. Zwykle pojawia się pod koniec drugiego trymestru, ale może wystąpić dużo wcześniej - nie ma na to jasno określonej reguły.
Ból kręgosłupa, który pojawia się w czasie ciąży, może mieć wiele przyczyn. Najczęściej wynika z wcześniejszych wad postawy lub zwiększającej się masy ciała.
Najczęściej dolegliwości obejmują odcinek lędźwiowy lub tylną część miednicy. Często ból promieniuje w stronę pośladków i nóg. Pojawia się, kiedy kobieta długo pozostaje w jednej pozycji. Dolegliwości zwykle narastają także wieczorem.
Jeśli ból wystąpi, należy zapewnić plecom odpowiedni odpoczynek. Ciężarna powinna poleżeć przez kilkanaście minut do nawet kilku godzin, aż ból całkowicie minie. Nie należy się forsować i na siłę próbować wykonywać codzienne czynności.
Choć ból kręgosłupa w ciąży jest bardzo częstą dolegliwością, można załagodzić przykre objawy. Przede wszystkim warto pamiętać o odpowiedniej aktywności fizyczne w czasie ciąży. Umiarkowany ruch wspiera całe ciało i zapobiega powstawaniu wad postawy.
Warto także pracować nad siłą mięśniową. To właśnie mięśnie utrzymują kręgosłup i dbają o jego prawidłowe umiejscowienie. Aby wiedzieć, jakie ćwiczenia należy wykonywać, dobrze jest udać się do szkoły rodzenia lub skorzystać ze specjalnych treningów dla ciężarnych.
Świetną opcją jest także wodny aerobik. Woda doskonale balansuje ciężar ciała i sprawia, że podczas ćwiczeń kręgosłup jest o wiele mniej obciążony.
Jeśli bóle są silne lub wynikają z wad postawy, ciężarna powinna być pod stałą opieką ortopedy i rehabilitanta. Powinna też poinformować lekarza prowadzącego o wszystkich swoich dolegliwościach. Ginekolog może wówczas podjąć decyzję o przeprowadzeniu cesarskiego cięcia, kiedy już dojdzie do porodu.
Czasem zdarza się, że ból wynika z ucisku na nerwy, w tej sytuacji również konieczna będzie wizyta u specjalisty, który spróbuje załagodzić objawy.
Wśród domowych sposobów na ból kręgosłupa w ciąży wyróżnia się przede wszystkim ciepłe kąpiele i aromaterapia, a także oczywiście odpoczynek. Bez konsultacji z lekarzem prowadzącym ciężarna nie powinna stosować żadnych środków przeciwbólowych ani maści.
