bóle krzyża ćwiczenia

Sztanga to sprzęt fitness, szczególnie popularny w ćwiczeniach u mężczyzn. Przeważnie możemy spotkać się z nimi praktycznie w każdej siłowni. Ich rozmiary są różne. Sztanga składa się z trzech głównych części – gryfu, obciążników i zacisków. Odmianą...

Każde ćwiczenia muszą być właściwie dopasowane nie tylko do możliwości fizycznych osoby trenującej, ale przede wszystkim do głównych założeń planu treningowego. Na początku należy nie...