budowa mięśni nóg

Od 14. roku życia buduje masę mięśniową. Jest w stanie unieść nawet 330 kilogramów i zyskała miano najbardziej umięśnionej kobiety świata. Tak wygląda Amazonka. Kim jest Nataliya Kuznestova? Nataliya Kuznestova to...

Kettlebell można wykorzystać w czasie treningu. Te przypominające kulę armatnią, odważniki wymyślono w Rosji w XVIII wieku. Początkowo kettlebell wykorzystywano do treningu wojskowego, a od lat 40. są wykorzystywane jako element [treningu...

Ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków nie wymagają żadnego [sprzętu do...