Ćwiczenia na ramiona - trening na biceps, ciężarki, zestaw ćwiczeń dla początkujących
Ćwiczenia na ramiona szczególnie wskazane są w okresie wakacyjnym, gdy częściej eksponujemy tę część ciała. Na co dzień ważniejsze są dla nas ćwiczenia na brzuch oraz ćwiczenia uda i pośladki, przez co ramiona mogą być zaniedbane.
