Zastanawiasz się czasem, jak ćwiczyć poza siłownią bez pomocy indywidualnego trenera? Biorąc pod uwagę kilka podstawowych aspektów, możesz opracować swój własny program ćwiczeń. Nieważne, gdzie jesteś w danym momencie – w domu...
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni marzą o wspaniałym i zdrowym wyglądzie. Smukła sylwetka nie pojawi się sama, trzeba ją wypracować. Zgrabne nogi, smukła talia, jędrne uda i pośladki wymagają regularnych ćwiczeń i wytrwałości. Jednak czego nie robi...
Mata do tańca to bardzo dobry sprzęt do nauki tańca dla osób początkujących. Taniec w obecnych czasach stał się bardzo popularny, głównie ze względu na propagowanie takiej formy rozrywki czy aktywnego spędzania czasu w prasie i telewizji...
Aerobik TBC to ćwiczenia aerobowe przeznaczone dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ćwiczeniami mięśni różnych części ciała. Takie ćwiczenia można wykonywać zarówno na siłowni czy w klubie fitness, jak i w domu. Trening...
Twister do ćwiczeń jest urządzeniem fitness, które dzięki obrotowej platformy pozwala na wykonywanie ćwiczeń angażujących mięśnie tułowia, bioder i pośladków. Na czym polega trening z użyciem twistera i jakie są jego główne korzyści? Czy istnieją...
Figura gruszki jest jednym z najczęściej występujących kształtów ciała. Najogólniej mówiąc, charakteryzuje się obfitymi biodrami i udami, które są szersze niż biust i ramiona. Taka sylwetka ma wiele zalet, ale i pewne ograniczenia. Jakie rodzaje...
