cwiczenia na brzuszki

Tabata to nie lada wyzwanie dla każdego początkującego i zaawansowanego sportowca. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, a także poprawia naszą kondycję i wydolność krążeniowo-ddechową. Jest także świetnym rozwiązaniem dla zabieganych, ponieważ jedna seria trwa zaledwie 4 minuty, a całość treningu - około pół godziny. Warto się nim zainteresować, ponieważ od jakiegoś czasu stoi na fitness-podium, a znane trenerki chętnie opracowują własne wersje tabaty.

Każda z nas marzy o tym, aby mieć smukłą talię i płaski brzuch. Niestety, samo nic nie przyjdzie. Wystarczy jednak przestrzeganie odpowiedniej diety odchudzającej i regularny trening, np. wykonywanie ćwiczeń rzeźbiących sylwetkę, specjalnych ćwiczeń na brzuch, bieganie czy jazda na rowerze stacjonarnym. Pomocne w uzyskaniu wyrzeźbionych mięśni na brzuchu są ćwiczenia brzuszki, a także ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną.

Pamiętacie film "Spartacus. Krew i piasek”? A rolę Andy'ego Whitfielda? To świetnie, to właśnie dla niego został wymyślony trening Spartakusa. Każdy kto oglądał ten film, zachwycał się mięśniami Spartakusa, jeżeli chcesz osiągnąć podobny efekt, to zapraszam to zapoznania się z prostą metodą treningową, która jest bardzo skuteczna. Trening Spartakusa przyciąga wielu zapaleńców sportowych. Nie jest długi, angażuje wszystkie mięśnie, a ponadto daje szybkie efekty.