O całkowicie zdrowy kręgosłup jest ciężko w dzisiejszych czasach. Większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia, pracując bardzo dużo przy komputerze i nie zawsze dbając o prawidłową pozycję ciała. Dzięki ćwiczeniom fizycznym można utrzymać...
Ból kręgosłupa może być bardzo uciążliwy, dlatego też warto mu przeciwdziałać. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup pozwolą nam ustrzec się od dolegliwości bólowych, a także zachować prostą...
Nożyce ramionami na piłce. Ćwiczenie typu "nożyce" wykonuje się nie tylko nogami. Nożyce wykonywane ramionami są także bardzo dobrym ćwiczeniem: kształtują mięśnie czworoboczne grzbietu oraz wzmacniają cały...
