Za nami pierwszy i drugi tydzień treningu. Teraz pora na tydzień trzeci i czwarty, kiedy intensywność oczyszczania wzrasta. Pobudzone zostają grupy mięśniowe, które do tej pory nie pracowały. Teraz także stawiamy na saunę oraz masaż. Należy...
Interwały są idealnym rozwiązaniem dla osób, które muszą w krótkim czasie stracić na wadze. Mają dużo większą skuteczność w spalaniu tkanki tłuszczowej niż np. cardio. Interwały to trening o zmiennej intensywności, wykonujemy na zmianę ćwiczenia o...
Codzienny trening ma zbawienny wpływ na organizm człowieka. Oprócz poprawy krążenia, a co za tym idzie, utrzymania formy, jest on efektywnym środkiem na rozładowanie negatywnych emocji. Jest tyle wymówek, żeby nie ćwiczyć: rano mówisz sobie, że...
Każdy wie, że w odchudzaniu najważniejsza jest dieta oraz aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak ćwiczyć, żeby schudnąć. Często zdarza się, że z dnia na dzień zaczynamy forsowne ćwiczenia fizyczne, które porzucamy po kilku dniach. Bywa...
Gdy podejmujemy decyzję o odchudzaniu, zazwyczaj rozpoczynamy intensywne...
Stajesz przed lustrem i w głowie pojawia się myśl: „czas schudnąć”. Wszystko zależy od ciebie i możesz osiągnąć ten cel. Nie masz czasu na fitness i siłownię? Zdecyduj się na ćwiczenia odchudzające w domu i pamiętaj o dobrze zbilansowanej...
